Польза посещения сауны для организма

Вести здоровый образ жизни означает не только правильно питаться и заниматься спортом, но и периодически посещать сауну.

Итак, рассмотрим подробнее, какую пользу оказывает сауна на организм человека.

Посещение сауны благоприятно отражается на состоянии здоровья:

• происходит очищение от шлаков и токсинов (все накопившиеся вредные вещества выводятся с потом);
• ускоряется обмен веществ за счет высоких температур в помещении — выводится углекислота, а организм насыщается кислородом;
• в процессе дыхания через нос стимулируется кровообращение носоглотки. Тонус сосудов повышается, облегчая процесс дыхания. Если нет противопоказаний, то можно использовать аромамасла;
• поры кожного покрова открываются (усиливается потовыделение);
• нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Сердцебиение становится более частым, кровообращение усиливается;
• мышечный тонус улучшается.

Стоит отметить, что те, кто с определенной периодичностью посещает сауну, значительно реже болеют простудными заболеваниями. Выработка лейкоцитов способствует усилению борьбы с инфекциями.

Людям, страдающим различными заболеваниями суставов и костей, также рекомендуется посещать сауну. За счет улучшения кровообращения в организм поступает больше кислорода. Эти факторы способствуют улучшению подвижности суставов, значительно снижаются болевые ощущения.

Снимается нервозность и усталость. Выходя из сауны, человек заряжен энергией и способен на подвиги. Настроение значительно улучшается, поскольку организм отдохнувший. Кроме того, не забывайте об омолаживающем эффекте. Кожный покров становится более эластичным и подтянутым.

Отдельно хотелось бы отметить пользу сауны после занятий спортом. Физические нагрузки способствуют появлению такого фактора, как крепатура. Посещение парной благоприятно воздействует на мышечную массу, выводя молочную кислоту из тканей.

Но существует определенная категория людей, которым парилка категорически противопоказана. Причин этому достаточно: высокая температура тела и инфекции, туберкулез, заболевания нервной системы, плохая свертываемость крови, онкологические заболевания, болезнь щитовидки, сахарный диабет, астма (бронхиальная), атеросклероз, перенесенный инфаркт или инсульт (можно только с разрешения лечащего врача). Поэтому если подходить с умом к банным процедурам, то они принесут только пользу.