Занятия для пожилых

 Заниматься йогой можно в любом возрасте. Чем старше человек становимся, тем более уязвимым становится его тело и тем бережнее необходимо к нему относиться. Ежедневные занятия дают возможность человеку в возрасте не зацикливаться на изменениях своего физического тела, а сконцентрировать внимание на окружающей его красоте мира.

Получать удовольствие от общения со своими близкими и с окружающими его людьми. Человек, который умеет расслабиться, быть спокойным независимо от возраста сможет вкусить плоды благотворного исцеления. Разумеется, бросаться сломя голову в малоизвестную сферу не стоит. Не у каждого человека тело, имея свой собственный опыт может позволить выполнять какие-то упражнения. Поэтому нужно подобрать практику индивидуально и осторожно. Дополнив практику правильными дыхательными упражнения, можно достичь максимального результата. Йогические упражнения выполняемые последовательно и с должной осторожностью помогут обрести уравновешенность и бодрость духа

 
В основе «Йоги для пожилых» положено обучение расслаблению. Тело на протяжении жизни накапливает блоки, препятствующие течению энергии, и если человек научится расслабляться вовремя, то ходить по доктарам ему не придется. Йога для пожилых направлена на восстановление потоков энергии в теле. Достигнуть этого возможно с помощью постепенного расслабления в разных позах. Правильное выполнение асан в теле не возникнет дискомфорта, только глубокое спокойное дыхание, с отпусканием последовательно мышечного напряжения. Поэтому даже очень пожилые люди смогут практиковать йогу при условии правильного подбора упражнений. Позы подбираются с учетом тех болезней и травм, которые тело имеет на текущий момент. Если пожилому человеку трудно стоять, то можно начать занятие йогой сидя или лежа. Соблюдение индивидуально подобранного комплекса и постоянных занятий позволяют достигать уникальных результатов для самочувствия. Замечательно, если ежедневные тренировки пожилой человек будет придерживаться рекомендаций, например, обливать ежедневно ноги холодной водой или выпивать на тощак стакан тёплой воды и т.д. Повседневное выполнение таких несложных действий изменит его жизнь, сделав ее осмысленной и приносящей исцеляющей. Занятия йогой для пожилых людей дают возможность наслаждаться жизнью, когда уже дети взрослые и забот стало значительно меньше.