Добавлено: 28 марта 2013   /   Коментариев: 0

Суши-диета: вкусно и полезно

Слышали ли вы о суши-диете? Наверняка, нет. Но не смотря на свою малоизвестность, она все-таки существует. Конечно, сегодня очень сложно сориентироваться во всем многообразии предлагаемых диет, и выбрать для себя действительно подходящую и эффективную. 

Так сказать, чтобы и организму не навредить и пару лишних килограммов скинуть. Что ж, суши сегодня являются не только крайне  популярным продуктом, но еще и содержат целый набор полезных веществ.

Если суши приготовлены правильно и из свежих продуктов, то в них будут содержаться очень полезные для нашего организма витамины, аминокислоты, минералы и другие элементы. Поэтому суши-диета, вероятно обрадует многих любительниц данного лакомства, ведь она избавляет от необходимости жевать абсолютно не питательные и безвкусные салатики, после которых голод возвращается уже через час – полтора. Главное достоинство суши в том, что они имеют очень низкую калорийность. К тому же их принято есть с помощью японских палочек, поэтому попадают они в желудок маленькими порциями, благодаря чему мы ощущаем насыщение раньше, чем он заполнится полностью. Да и на сытность суши жаловаться не стоит.

Теперь поговорим о том, какой распорядок необходимо соблюдать при данной диете. Итак, если вы будете съедать до 25 роллов в день, то это будет вполне нормально. Так вы и голодными ходить не будете, и лишних калорий не насобираете. Вы будете себя отлично чувствовать и не мучаться мыслью о том, что хотите есть. А вот над разнообразием придется постараться, так как один и тот же вид роллов вам и надоест быстро и набор витаминов и полезных веществ в нем будет не таким полным, как хотелось бы. К примеру, можно во время завтрака съесть 8 роллов, во время обеда – 6, а поужинать четырьмя. Не повредит вам, а только сыграет на руку, если вы хотя бы раз в день разнообразите свое питание мисо-супом или салатиком. Зеленый чай в течение дня усилит положительный эффект данной диеты.

Но не будем забывать о народной мудрости, что все хорошо в меру. Диетологи предостерегают нас о том, что не стоит соблюдать суши-диету дольше, чем одну неделю. Ведь это может привести к тому, что организм получит избыточное количество одних питательных веществ, и, при этом, будет испытывать крайний недостаток других. Кстати, нужно отметить и то, что норма количества потребляемых суши для каждого человека своя, ведь все еще зависит и от веса.

И все-таки, какой бы идеальной, удобной и вкусной не казалась эта диета, увлекаться ей не стоит. Ведь для нашего желудка это достаточно тяжелая пища. А людям, страдающим гастритом, и вовсе нельзя ее придерживаться, это же относится и к аллергикам. 


Коментарии(0)
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять коментарии. Пожалуйста войдите в свой аккаунт, или зарегистрируйтесь