Добавлено: 17 января 2012 / Коментариев: 0
Моё моржевание (№2 от 18.01.2012)
Неудержимая радость заполнила всю мою жизнь. Ранним утром морозные звёзды встречали меня около проруби. Мне открылся ранее не знакомый мир феерических ощущений. Появились новые друзья, в характере проявилась настойчивость и упорство. Но всё–таки иногда простуда прорывала мою оборону, и я заболевал.
Когда я болел, передо мной возникал выбор: пропустить купание или же лезть в прорубь. Я выбирал второе и за это расплачивался более сильной простудой. Много раз боль опрокидывала меня, но каждый раз я, как птица Феникс, возрождался из огня. Мать и окружающие меня люди постоянно давили на психику, говоря, что всё это блажь и ерунда, что моржевание - опасное для здоровья дело.
Что же было не так? Оказывается в моржевании много разных тонкостей. Например, нельзя купаться, если ты сильно вспотел. Я же потный, после рубки льда, нырял в прорубь. Можно не купаться, если сильный ветер и мороз. Надо теплее одеваться, брать с собой полотенце и т.п., хотя я брал пример с более опытных моржей. А ведь у каждого свой организм и это надо учитывать. Постепенно наработались «свои» правила купания в проруби. Перед купанием разогреваюсь до первой «испарины», затем делаю простую гимнастику и - в воду. При купании в проруби не мочу голову. Купаюсь 25 секунд, не более, но зато каждый день. После купания вытираюсь полотенцем, одеваюсь и лёгким бегом домой. Если мне не на работу, могу принять душ, но не долго - 1-2 минуты, иначе теряется свежесть. До купания я иногда выпиваю несколько глотков чая, но не кофе. Перед купанием нельзя есть малиновое варенье, пить мёд, принимать алкоголь. Это расширяет сосуды и способствует оттоку тепла из глубины организма.
Моржеванием рекомендуется начинать заниматься с 16 лет, так как у детей очень большой расход тепла в холодной воде.
Шли годы, как–то всё вошло в свою колею. Время «бури и натиска» кончилось. Рекорды я уже не ставил и на «циклоны» не ходил. Постепенно стал сторонником «умеренного», но ежедневного закаливания. Жизнь есть жизнь и надо учитывать все неблагоприятные факторы.
Много я видел на проруби «героев» и «горячих голов». Как правило, они заканчивали плохо или вовсе бросали моржевание. Эталоном моржа для меня стал Владимир Михайлович Фенелонов. Ему сейчас 86 лет, закаляется он с 1953 года и является основателем клуба моржей в нашем городе. Первым же моржом в Ульяновске была женщина Ревека Вениаминовна Либерман–Тарсис, прожившая 94 года. Таких примеров у нас не мало. Моржевание положительно влияет на продолжительность жизни и особенно на ее качество. И неспроста девиз нашего клуба моржей: «Жить до ста лет, иметь сто друзей»!
Коментарии(0)
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять коментарии. Пожалуйста войдите в свой аккаунт, или зарегистрируйтесь